A Power Plate célja az, hogy újra összekapcsolja a test különböző részeit. A gyenge motoros irányítás, a lelassult idegrendszer és az akadozó keringési rendszer miatt nyilván nehéz az ugrándozás vagy szökdécselés. A futás és az ugrás pedig semmiképpen nem engedélyezett!

Néha a legjobb a legalapvetőbb dolgokkal indítani. Egy idős vagy idősödő felhasználó esetében jó ötlet, ha egy széket állítunk a Power Plate gép mellé. Kényelmesen elhelyezkedve a karosszékben, mindkét lábat a platóra helyezve olyan testhelyzettel kezdhetünk, amelyben biztosan nem esik el a felhasználó. Nem veszíti el egyensúlyát, nem esik el, nem fáradnak el izmai. A talpakon keresztül történő stimulálás már elegendő arra, hogy fokozza a vérkeringést, táplálja a szöveteket, felébressze az idegeket és receptorokat. A következő lépésben már egy-egy mozdulatot is kérünk. Mozgassuk meg a lábujjakat. Doboljunk a lábujjakkal. Jobbról-balra forgassuk a lábfejeket. Mozgassuk körkörösen a térdeket és bokákat. Állítsuk a lábfejet a sarkakra és a lábujjakkal nyújtózzunk felfelé.
Ezek az egyszerű stratégiák már javítják a lábfejek és az agy közötti összeköttetést

Fontos, hogy a Power Plate edzés a heti rutin részévé váljon. Rövid ideig tartó vibráció jelenti a kulcsot a szokás kialakításához. Elegendő, ha mozdulatonként 30 másodpercet szánunk rá, heti 3 alkalommal, csupán 2-5 gyakorlattal. Egy 80-as éveiben járó személy esetében ez napi 3-5 percnyi elfoglaltságot jelent. Milyen kis ár az óriási neurológiai hatáshoz viszonyítva!